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    Lachen entspannt und ist gesund: in 10 Minuten Stress lachend überwinden, Hörbuch, Digital, 60min
    Nehmen Sie sich und den Alltag einmal nicht so wichtig. Lachen Sie sich Sorgen und Stress einfach von Ihrer Seele. Denn wenn die Seele lacht, lacht der Körper mit. Jeder Ton der Freude in uns bringt unseren Körper in Schwingungen, die entspannen, das Immunsystem stärken und uns wohl tun. Wir atmen durch, die Töne unseres ureigensten Lachens bringen neue Seiten in uns zum Klingen und wir schütten vermehrt Serotonin aus, auch umgangssprachlich als das "Glückshormon" bezeichnet. Mit "Lachen entspannt und ist gesund" aus der Reihe "SyncSouls aktiv" erhalten Sie eine Einführung in die Grundlage von Atemtechniken und "Lachübungen" mit verschiedenen Einleitungen, je nach Gemütslage oder gewünschter Intention. So soll ein zunächst künstliches Lachen in echtes dauerhaftes Lachen übergehen. Sie hören anschließend eine Gruppe von lachenden Menschen, deren Lachen ansteckend wirkt und sie in ihrer Lachübung motiviert. Jede Lachübung ist maximal 8 Minuten lang. Sie können zu jederzeit aussteigen. Sie können diese Lachübungen alleine, sowie mit Freunden oder Kollegen durchführen, ebenso in einer Pause bei der Arbeit. Sie können dieses Hörbuch auch zu einer eigenen Lachyogaübung (Hasya-Yoga oder auch Yogalachen) einsetzen. Natürlich löst Lachen keine grundsätzlichen Probleme. Es ist aber ein Türöffner, ein Schlüssel zur Gelassenheit und Achtsamkeit. Nach einer Lachübung lässt es sich leichter an Aufgaben des Alltags und des persönlichen Glücks herangehen. Und sie verbrennen beim Lachen sogar Kalorien! 10 Minuten lachen verbrennen ca. 50 Kalorien, wussten Sie das? Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000029/bk_sync_000029_sample.mp3.
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    Entspannung für Lehrer: 10 Minuten Pausenentspannung gegen Stress - runter kommen, aufladen, Hörbuch, Digital, 32min
    Pausen? Gibt es die noch im Schulalltag?Lehrer gehören in dieser Zeit zu einer der meist belasteten pädagogischen Berufsgruppen überhaupt. Die Anforderungen sind größer geworden durch die Komplexität der Problemfelder, mit denen sie sich im Rahmen ihres Lehrauftrages noch "so ganz nebenbei" befassen müssen - Gewalt an Schulen, Migrationsthemen, viele unterschiedliche Verhaltensauffälligkeiten und psychische Störungen von Kindern und Jugendlichen gehören neben dem Vermitteln des Unterrichtsstoffes zum Berufsalltag. Gibt es Pausen im Schulalltag? Syncsouls hat mit "Entspannung für Lehrer" ein Angebot geschaffen, das diese Berufsgruppe in jeder Pause für sich nutzen kann. So wird "der Kopf wieder frei" und Sie gönnen sich eine persönliche Auszeit, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen und Sie neue Kraft schöpfen können. Nutzen Sie die "große Pause" einmal anders für sich, geben Sie sich bewusst Zeit, um im hektischen Schulalltag wieder ihren inneren Fokus auf Ruhe und Entspannung zu setzen, damit Sie den Schultag mit neuer Energie durchführen können!Wie bei allen Entspannungstechniken stellt sich ein progressiver Erfolg bei regelmäßiger Anwendung ein. Ihrem täglichen "Runter kommen und Aufladen" in 10 Minuten steht nichts im Wege. Natürlich ist "Entspannung für Lehrer" auch für alle anderen pädagogischen Berufe geeignet, die heutzutage häufig ebenso über die Maßen belastet sind und dringend ihren Raum für Entspannung benötigen. Nutzen Sie gerne dieses Angebot von syncsouls, um Pausen bewusst mit diesem neuen Entspannungsritual zu füllen, das auf autosuggestivem Verfahren beruht und Elemente des Autogenen Trainings beinhaltet!Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000030/bk_sync_000030_sample.mp3.
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    Calm Child: Entspannung, Ausgeglichenheit, besser Einschlafen: Phantasiereisen, Schlaflieder und eine Gutenachtgeschichte für das glückliche Kind, Hörbuch, Digital, 77min
    Achtsam für die entspannenden Momente zu sorgen, positiv und stärkend die Phantasie anzuregen, das wird für Eltern, Pädagogen und Psychologen in der Begleitung von Kindern in der heutigen Leistungsgesellschaft immer wichtiger. Ob in Schulen, Kindergärten oder zu Hause: Kinder brauchen in unserer stressigen und sie in jungen Jahren häufig schon überfordernden Welt "ihren Raum", "ihre Zeit" für das Eintauchen in ihre Phantasie und Gefühlswelt, um sich in ihrem Selbst positiv entwickeln zu können. Ruhe, Liebe, Entspannung und Kreativität setzen Kraft und neues Potential in den Kindern frei. deutsch. Franziska Diesmann. https://samples.audible.de/bk/sync/000008/bk_sync_000008_sample.mp3.
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    Mein Tag am Meer - 60 Minuten Wellenrauschen (ohne Musik): Entspannen und die Seele baumeln lassen mit dem Klang des Meeres, Hörbuch, Digital, 121min
    Genießen Sie den Klang des Meeres. Lassen Sie sich in Ihrer Fantasie an einen wunderschönen Sandstrand führen und lauschen Sie dem Meeresrauschen, den Wellen, den Möwen und entspannen Sie. Dieses Hörbuch läuft 1 Stunde und im Fokus steht der gleichmäßige Klang des Meeres. Es wird keine Musik eingespielt, somit können sie ihrer Phantasie freien Lauf lassen. "Mein Tag am Meer" ist auch gut geeignet für den Einsatz in Wellnessbereichen, bei Tinnitus, als Einschlafhilfe oder zu Yoga. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlich und weiblich anleitenden Stimme zu wählen. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000170/bk_sync_000170_sample.mp3.
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    Orte der Entspannung: Tiefenentspannung mit 5 Phantasiereisen und beruhigenden Klängen, Hörbuch, Digital, 256min
    Einfach mal für 20 Minuten raus aus dem Alltag und neue Kraft sammeln! Gehen Sie in einen heilenden Zustand der Tiefenentspannung und lassen Sie sich einfach entführen, vielleicht zu einem Frühstück auf einer Terrasse mit Blick auf's Meer, auf eine schöne Insel bei Mondschein oder in die Abendstimmung nach Ägypten am roten Meer... In den 5 Phantasiereisen werden Sie in eine tiefe, erholsame Entspannung geführt, die Ihnen Kraft und neue Stabilität geben kann. Innere Unruhe, Stress, Erschöpfung oder Angst können so los gelassen werden, denn Sie befinden sich in den Phantasiereisen an einem sicheren Ort voller Schönheit und Geborgenheit. Kommen Sie mit an einzigartige "Orte der Entspannung" auf dieser Welt! Syncsouls hat mit "Orte der Entspannung" 5 neue Phantasiereisen geschaffen, die Sie mit beruhigenden Klängen und schönen Beschreibungen an zauberhafte Orte bringt! Verreisen für eine Weile in Ihrer Phantasie und finden Sie dabei in eine tiefe Entspannung mit wohltuenden Klängen und Texten. Die 5 Traumreisen in der Übersicht: 1. Ein Frühstück am Meer; 2. Mit den Grillen den Tag beschliessen (in Ägypten); 3. Angekommen am Wasserfall meines Lebens; 4. Vollmond über dem Meer auf Hawaii; 5. Fliegen durch den Gran Canyon; 6. Tipps zur Meditation und Entspannungstechniken (für Einsteiger) Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Des Weiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor. Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000042/bk_sync_000042_sample.mp3.
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    Stop Alkohol: Fakten zu Alkohol & Körper, Reflexionsübungen, Autosuggestion, Affirmationen, Meditation, 432 Hz Musik (SyncSouls AudioPille), Hörbuch, Digital, 86min
    Ich trink zu viel… Ich trink zu oft..." Überlegen Sie auch häufig, den Alkohol ganz aus Ihrem Leben zu verbannen oder den Alkoholkonsum zumindest zu reduzieren? Mit dieser AudioPille werden Sie in ein gesundes Leben ohne Alkohol begleitet. Ihr Alkoholkonsum wird durch eine einzigartige Kombination von Wirkstoffen gezielt bekämpft: Sie bekommen zunächst theoretische Informationen zum Thema Alkoholmissbrauch, z.B.: Was passiert mit meinem Körper bei Alkoholkonsum. Im zweiten Kapitel werden Sie mit einem Selbstreflexion- & Selbstkontrollprogramm an die Gewohnheiten und Ursachen Ihres Alkoholkonsums herangeführt, um dann in einer täglich anwendbaren zielgerichteten Affirmations- und Meditationsübung Ihren Weg ohne Alkohol im Alltag zu gestalten. Zum Schluss erhalten Sie "Kurze Affirmationen für zwischendurch" zur weiteren Hilfe. Die AudioPille ist ein akustisches Arzneimittel und ist komplett frei von Arzneistoffen. Sie wirkt nur auf natürlichem Wege, ohne chemische Zusatzstoffe, nämlich durch Dich selbst! Das Hören bewirkt eine positive Veränderung Deines subjektiven Empfindens und führt so zu einer objektiv messbaren Veränderung Deiner geistigen & körperlichen Funktionen. Ziel ist es, Dich in Entspannung zu führen, Beschwerden und Stress zu lindern, Blockaden zu lösen, Gesundheit zu fördern, Dich glücklicher und ausgeglichener zu machen. Aber woraus genau ist diese Audio Pille zusammengesetzt? Ganz einfach: 10% aufklärende Fakten zum Thema Alkohol & Körper; 15% Reflexionsübungen; 25% selbststärkende Affirmationen; 10% tiefenentspannte Autosuggestion; 20% gezielte Meditation; 20% regenerierende Entspannungsmusik. Es stehen 2 Versionen zur Verfügung: eine männliche und weibliche anleitende Stimme. Bitte halten Sie sich bis zu 25min frei für die Anwendung. Einzunehmen täglich bis zu 3x, aber bitte nicht beim Autofahren. Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. In deiner Audible-Bibliothek findest du deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000106/bk_sync_000106_sample.mp3.
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    Progressive Muskelentspannung für Kinder, Hörbuch, Digital, 28min
    Kindgerechte Einleitung & Phantasiereise über das Meer mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) Ist Ihr Kind manchmal gestresst von der Schule, vom Lernen, vom Streit mit Ihnen als Elternteil, Geschwistern oder Freunden? Oder es hat vielleicht Angst vor irgendetwas und ist total angespannt und genervt? Was macht Ihr Kind dann? Wohin mit der ganzen Anspannung? Dieses Hörbuch bringt Ihrem Kind und Ihnen das Entspannungsverfahren PMR näher: 1. In einer einmaligen kindgerechten Anleitung können Sie mit Ihrem Kind zusammen den Sinn und Zweck dieses anerkannten Trainings erkennen und werden neugierig gemacht, PMR einmal anzuwenden. 2. Um den Einstieg für Kinder in dieses Verfahren zu erleichtern, hat SyncSouls einige gezielte Übungen der PMR herausgegriffen und mit einer schönen Phantasiereise kombiniert. Kinder erlernen so erfahrungsgemäß eine Entspannungsmethode sehr leicht, mit viel Freude und ganz spielerisch. Die Progressive Muskelrelaxation (auch Progressive Muskelentspannung genannt), wurde in den 20er Jahren von dem amerikanischen Arzt und Professor Edmund Jacobson entwickelt. Er erkannte, dass durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen der Mensch in der Lage ist, seinen Körper in eine tiefe Entspannung zu versetzen. Mittlerweile ist dieses Verfahren für fast alle Altersgruppen etabliert und von den Krankenkassen anerkannt. In unserer leistungsorientierten Zeit ist bei Kindern immer häufiger eine psychische und physische Anspannung zu beobachten. So kann es für Kinder förderlich sein, wenn sie schon früh die PMR erlernen. Denn dadurch ist ihnen die Möglichkeit gegeben, diese Entspannungsmethode gezielt, z.B. auch in ihrem Schulalltag einzusetzen und nachhaltig zu entspannen. PMR wirkt bei regelmäßiger Anwendung z.B. positiv gegen: Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Verspannungen, Schulstress, Kopfschmerzen und Ängste. Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000110/bk_sync_000110_sample.mp3.
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    Erwecke Liebe neu! 3 Meditationen zum Glücklicher Sein durch die Kraft der Liebe, Hörbuch, Digital, 126min
    Hörbuch zum Finden und Wiederaufleben lassen der Liebe zu sich, seinem Partner und der Natur. Lass die Kraft der Liebe zu dir selbst in dir erstarken und dich sicher tragen. Entwickle die Liebe zu deinem Partner weiter und lasse sie reifen. Spüre die Liebe der Natur und des Universums und lasse dich von ihr tragen. Liebe ist das, was uns trägt und uns Leben anders spüren lässt. Liebe ist unendlich in all ihren Facetten und Lebensweisen, wenn sie wertschätzend und bewusst gelebt wird. Snycsouls hat zu Themen der Liebe Meditationen mit Affirmationen entwickelt, die drei Aspekte der Liebe beleuchten: Die Liebe zur Natur und was sie uns zurückgeben kann; Die Liebe zu sich selbst - das Thema der Selbstfürsorge; und die Liebe zum Partner. Sie helfen uns, das Wesen der Liebe immer weiter zu entwickeln und reifen zu lassen. Sie stimulieren und zeigen Möglichkeiten auf, sich auf das Thema Liebe einzulassen, sowie heilsame und gute und auch neue Wege zu gehen. Die Titel in der Übersicht: 1. Vortrag: Das Wesen der Liebe; 2. Meditation Selbstfürsorge: Sich selbst lieben und annehmen; 3. Meditation Partner: Die Liebe zum Partner wertschätzen; 4. Meditation Natur: Entdecke die Liebe zu unserer Natur und zum Universum; 5. Meditation Musik & Geräusche pur. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Viel Glück beim Entdecken und Erfahren der Liebe mit den entspannenden Meditationen und Affirmationen von Syncsouls! Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000086/bk_sync_000086_sample.mp3.
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    Entspannung "Berge" - Traumhafte Phantasiereisen und Autogenes Training: Aufstieg auf den Gipfel, Reichtum im Tal, Spaziergang zum Bergsee, Hörbuch, Digital, 213min
    Entspannen und regenerieren Sie in den Bergen. Die Berge mit ihren Gebirgszügen, Gipfeln, Tälern und Almen lösen in uns Gedanken - Imagination - wie Stille, Freude, Freiheit, Weitsicht sowie Ruhe und Geborgenheit aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren. Syncsouls hat Entspannung "Berge" entwickelt. Dieses sind wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen (je ca 25 min.) an wunderschöne Orte in den Bergen, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen sie schnell in eine tiefe Entspannung. Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in Visionen und die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages. Gehen Sie so oft und wann sie wollen auf ihre eigene Reise, die ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt: Höhenluft und Freiheit genießen auf dem Gipfel. Reichtum mit der Füllhornmethode: hinter dem Berg ins Paradies eintreten. Durch Täler und über die Alm an einen glasklaren See. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor. Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000034/bk_sync_000034_sample.mp3.
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    Weihnachts-Entspannung: dem Rummel entkommen, persönliche Auszeiten in der Weihnachtszeit, Hörbuch, Digital, 235min
    Die Weihnachtszeit ist oft eine hektische Zeit, in der man schwer zur Ruhe kommt. Jahresendgeschäft, Einkäufe, Planungen für das Fest und das nächste Jahr, Inventur und natürlich die Feiern - all das lässt kaum Raum zum Durchatmen. Mit "Weihnachts-Entspannung" hat SyncSouls kleine, persönliche Entspannungs-Auszeiten entwickelt, mit denen Sie zwischendurch ganz in Ruhe und nur für sich entspannen können. Einen kleinen Fahrplan liefern wir Ihnen mit: Nehmen Sie beispielsweise eine 10 Minuten Auszeit in der hektischen Vorweihnachtszeit mit Autosuggestion und tanken Sie neue Energie. Reisen Sie für 25 Minuten in die Karibik und entkommen sie dem Rummel in einer inspirierenden Phantasiereise. Beschenken Sie sich und entspannen Sie während der Festtage mit Meditationen und genießen Sie die Zeit "zwischen den Jahren" mit Entspannungstechniken, wie der Progressiven Muskelentspannung. In einer wundervollen kleinen Weihnachtskurzgeschichte können Sie erfahren, dass auch die Engel Weihnachten manchmal streiken. Alle Titel sind mit Naturgeräuschen und entspannender Musik unterlegt, die Sie weit weg aus ihrem Alltag zieht und Ihnen so hilft, sich in ihrer Mitte wieder zu finden. Die Titel in der Übersicht: Dem Rummel entkommen: Auszeit in der Vorweihnachtszeit mit Autosuggestion; 4 schöne Gedanken vor dem Festtagen; Zu Weihnachten in die Karibik: eine Phantasiereise nach Jamaica; Vom Beschenkt sein, Schenken und Verschenken - Meditationstext zu Heilig Abend und an den Festtagen; Streik der Engel: Eine etwas andere Weihnachtsgeschichte; Durchatmen und still werden mit Progressiver Muskelentspannung; Entspannungsmusik: Meeresrauschen und Klavier (2 Titel); Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. deutsch. Franziska Diesmann, Torsten Abrolat. https://samples.audible.de/bk/sync/000044/bk_sync_000044_sample.mp3.
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